Através dos dados do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE) comprovam que a população está envelhecendo de forma rápida e intensa, e as pessoas acima dos 60 anos, representam mais de 14% da população total, por esse motivo temos que saber Como Cuidar da Saúde na Terceira Idade.
Nos últimos anos a expectativa de vida aumentou consideravelmente, onde as mulheres vivem em média 79 anos, enquanto a expectativa de vida dos homens é de 72 anos.
Esses dados também indicam que há uma melhoria nas condições de vida e saúde da população como um todo.
É preciso balancear o bem-estar e a independência dessa população, não deixando de dar a atenção e os cuidados necessários à saúde.
Pois com essas mudanças podem trazer inúmeros desafios à idade.
Saber Cuidar da Saúde na Terceira Idade, realmente é muito importante, pois a grande maioria dos idosos é portadora de doenças ou disfunções orgânicas.
O idoso com condições crônicas, por exemplo, não deve se limitar ou mesmo se restringir de suas participações sociais e sim ter inclusões constantes na sociedade.
Como Cuidar da Saúde do idoso com acompanhamento Médico
A qualidade de vida não se restringe apenas à saúde, mas, certamente, é um fator primordial para a população acima dos 60 anos, mesmo que não tenham apresentado nenhum quadro clínico inferior ao esperado.
Para que essa qualidade de vida perdure, é necessário um acompanhamento médico regular e especializado com um geriatra.
Pois o mesmo poderá ajudar a prevenir possíveis doenças ou disfunções e até tratar aquelas pré-existentes.
Sabemos também que nosso corpo depois dos 60 anos, passa por intensas mudanças, onde se faz necessário o acompanhamento integral para ajudar o idoso a entender essas mudanças e saber se adequar às novas necessidades que vão surgindo a cada fase.
Como Cuidar da Saúde do Idoso com Alimentação Saudável
Fazer uma boa alimentação é um cuidado que devemos ter para todas as fases da nossa vida, inclusive na terceira idade.
Uma boa alimentação para a saúde do idoso é ainda mais importante, pois o corpo tem outro ritmo, os órgãos já não funcionam na mesma velocidade de antes, o nível de água no organismo é menor, assim como muitos hormônios e outras partes do corpo.
Uma alimentação saudável previne doenças e melhora a disposição de qualquer pessoa!
Como Cuidar da Saúde com Prática de atividades Físicas
Com a prática regular de atividades físicas, melhora a disposição para as tarefas do dia a dia.
Os exercícios ajudam a prevenir e tratar doenças pré-existentes e ainda pode servir como um momento de socialização.
Há vários exercícios que o idoso pode executar, porém terá que escolher o que melhor se adapta ao seu corpo e ao seu ritmo.
Obviamente, sempre com um acompanhamento médico, pois é essencial.
Os exercícios (esportes) mais procurados são a natação, hidroginástica, pilates, musculação, tênis, caminhadas e muitos outros.
Há outras opções menos comuns, mas que podem ser bem interessantes para colocar o corpo em movimento.
Seria um modo de expressar suas emoções com a dança, o teatro e até mesmo o picadeiro, sim isso mesmo, o circo.
Como Cuidar da Mente na Terceira Idade
Nessa fase da vida, um acompanhamento psicológico e psiquiátrico é essencial no processo de aceitação e independência, pois tudo agora parece diferente.
Na terceira idade, os laços sociais se tornam mais especiais, pois muitos idosos passam a ter menor disposição para sair e tendem a se isolar.
Toda família tem um papel muito importante na vida do idoso, porque é onde eles encontram maior confiança e apoio.
Os amigos, os vizinhos e a equipe médica que os rodeiam, são também outros meios que têm grande influência no convívio social mais ampliado.
Como Cuidar da Saúde na Terceira Idade dentro de casa
Dentro de casa, o lugar do aconchego e da segurança pode, muitas vezes, tornar-se um dos espaços de maior risco para o idoso.
Muitas vezes esses lugares não estão adaptados para as novas necessidades do dia a dia.
Dicas de adaptação simples que podem melhorar a mobilidade do idoso
- Instalar barras de apoio nos banheiros, ao lado dos sanitários e chuveiro, em escadas e corredores;
- Instalar tapetes antiderrapantes em escadas, corredores, banheiro, ao lado da cama e nas portas;
- Colocar uma poltrona ou cadeira no quarto para que o idoso possa se apoiar na hora de se vestir e de se calçar;
- Iluminar os cômodos da casa, se possível instalando interruptores automáticos;
- Remover objetos pontiagudos e abrir maior espaço de passagem entre móveis;
- Deixar os objetos de uso diários mais acessíveis, em prateleiras baixas e organizados de forma simples.
“É possível perceber que cuidar da saúde do idoso vai muito além de tomar remédios.”
Fonte: https://cevisa.org.br/portal/cuidados-com-a-saude-na-terceira-idade/